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水知识的健康生活小知识

怎样饮桶装水才算科学、健康？每天８杯水，每次２００～２５０毫升，而且应大口大口地一次喝完，而不是只喝几小口解渴而已。等到渴了才喝水也是不健康的。

饮水时间的选择同样重要，８个z佳时间点不要错过。

1．睡前２～３个小时 这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。

2．起床后　早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗。

3．上午、下午工作间休　工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。

4．三餐前约１个小时　餐前约１小时空腹喝水，可使水分补充到全身***细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响***细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。

5．下班时　离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。

有人说：“矿物质、微量元素缺乏，我可以吃含微量元素、矿物质的营养品来补充，水中有没有微量元素、矿物质无关紧要”。我们说，营养品是能给人补充微量元素、矿物质，但水中的微量元素、矿物质在水中所起的作用已不仅仅是营养物质的作用，水中矿物质对生物体不但有营养作用，而且对维持水正常构架起着主要作用。除去矿物质后，水的结构发生异变，功能也发生异变。从分子生物学、营养学研究进展来看，水不但起解渴、载体的作用，而且直接参与生物物质代谢、能量代谢和跗信息等作用。***特地指出：好水也需要科学正确的使用，才能确保安全健康，市民对此应该注意。

锶对***的好处

***所有的***都含有锶。锶对***的功能主要是与骨骼的形成密切相关，为***骨骼及牙齿的正常组成部分。它与血管的功能及构造也有关系，其作用机制可能是锶在肠内与钠竞争吸收部位，从而减少***对钠的吸收，增加钠的排泄。体内钠多，易引起心血血管***，而锶却能减少***对钠的吸收，故也有预防***之作用。因天然矿泉水一般含钙、镁较多，有一定硬度，常温下钙、镁呈离子状态，极易被***所吸收，起到很好的补钙作用。5毫克/升以下的含锶矿泉水，有益于***健康，而又不会产生不良的作用.